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        最新消息

              在不能見面的日子里,我們仍然時刻牽掛著小朋友們的身體健康發育需要,今年的疫情讓我們少了些外出活動的機會,在目前形勢下,我們鼓勵各位家長創造條件,做好防護,選擇人員較少的戶外,帶著小朋友們去春光里快樂奔跑跳躍嬉戲替代終日宅家。借助春日戶外活動更好的幫助小朋友的身體發育。

        我們愿意和大家分享戶外運動帶來的健康益處。

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        • 春季陽光可增強抵抗力,幫助人體合成維生素D,有利于孩子骨骼發育和牙齒健康,還有利于提升新陳代謝,保持健康。
        • 孩子在進行戶外活動時,因為好奇觀察物體,視線不斷遠近變化,對他們視力十分有益。
        • 對于兒童,外界空氣所擁有大量負離子,容易保持一定濕度,因此能減少因室內干燥空氣刺激引起的上呼吸道疾病。
        • 戶外運動有利于孩子神經系統發展,3-6歲是孩子神經系統發育黃金時期,要提供給孩子多樣的環境刺激。

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        由于剛從寒冷的冬季來到溫暖的春季,天氣時冷時熱,且在疫情背景下,我們分享在戶外運動需要一些注意事項,供家長們參考。

        1.請選擇符合孩子年齡段的戶外活動項目。

        2-6歲這個階段小朋友的骨骼硬度小,容易變形,所以不要讓小朋友進行太大負荷的運動。可以選擇慢跑、騎自行車等運動,讓孩子的肌肉得以舒展,從而更好的促進身高增長。

        2.請在正式運動前做好熱身準備。

        運動前充分、科學的準備活動能提高神經肌肉興奮性,防止運動損傷。如合適的慢走、慢跑及準備活動操等都可以與鍛煉項目有機銜接,循序漸進。

        3.請為孩子選擇穿合適的鞋。

        小朋友的身高矮、重心低,但是自己運動的慣性卻不容易控制,所以運動時最好穿摩擦力大、有氣墊的運動鞋。

        4.請注意為孩子穿衣要適度。

        小朋友愛動,穿衣過多妨礙運動,過少又容易受涼。在準備活動充分后身體發熱時,可適當的脫些衣服。運動后及時擦汗,再穿好衣服,并根據需要更換貼身衣服。

        5.請注意及時正確的補充水分。

        小朋友在運動過程中會出汗就會有水得流失,戶外活動中補充水分是十分必要的,但注意在補充水分時不能暴飲,以免增加心臟的負擔。

        6.請為孩子及時、多樣的補充營養。

        進入春季,體內新陳代謝到了最旺盛的時期,血液循環加快、呼吸消化功能加強、內分泌激素尤其生長激素分泌增多。身體的快速生長發育,對各種營養素的需求量也相對增加。在飲食上應給小朋友多選用牛奶、豆制品、魚蝦、雞蛋、瘦肉等高蛋白食物以及菠菜、花椰菜、萵筍、卷心菜等當季食物。

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        快做好防護,趁春光正好,帶上孩子一起運動,和孩子一起健康生長吧!

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        耀華國際教育幼兒園(重慶融科園)

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